Sabah sporu hem gününüzün iyi geçmesini sağlar hem de enerjik bir şekilde gelen günün tadını çıkarırsınız. Aşağıda birkaç egzersiz veriyorum. Kendi sınırlarınıza göre hepsini yapın ve günün tadını çıkarın. Etkilerine ise bayılacaksınız 😉
Sabah Rutinimiz
40 x Jumping Jack (Zıpla ve Bacakları Yana Doğru Aç)
10 x Şınav
20 x Mekik
20 x Squat
10 x Lunge (her bir bacak için)
30 saniye Duvara yaslanarak oturma
Aşağıda fotoğraflı anlatımları görebilirsiniz.
40 x Jumping Jack (Zıpla ve Bacakları Yana Doğru Aç)
10 x Şınav
20 x Mekik
20 x Squat
10 x Lunge (her bir bacak için)
30 saniye Duvara yaslanarak oturma
