İhtiyaç Listesi ve Hastane Çıkışı

İHTİYAÇ LİSTESİ

 

BEBEK İÇİN

 

Bakım

  • Deterjan (Hacı Şakir otomatik makine için sabun tozu)
  • Giderli Banyo Küveti
  • Çok Fonksiyonlu Bebek Banyo File/Minder (Sevi Bebe)
  • Pişik Kremi, Şampuan, Bakım Yağı (Sebamed)
  • Banyo Süngeri
  • Banyo Havlusu (2 adet)
  • Bebek Bezi (Prima Yenidoğan)
  • Tırnak Makası
  • Fırça ve Tarak Seti
  • Islak Mendil
  • Pamuk

 

Beslenme

  • Yenidoğan akışlı emzik (2 adet) (Avent)
  • Biberon (125 ml ve 250 ml) (Avent)
  • Termos Çantası
  • Kusma Bezleri

 

Yatak Odası

  • Alt Değiştirme Minderi (IKEA)
  • İşbir Yatak
  • Park Yatak için Yatak (Baby-Jem Visko Yatak)
  • Nevresim Takımı (IKEA ve Kidboo)
  • Uyku Seti (Kidboo)
  • Çekmece Bölmeleri (IKEA)
  • Lamba (IKEA ve Leroy Merlin)
  • Halı (Kaşmir)
  • Perde (Leroy Merlin)
  • Kirli Çamaşır Torbası (IKEA)
  • Dönence

 

ANNE İÇİN

  • Göğüs Ucu Kremi (Lansinoh)
  • Emzirme Sütyeni (2 adet)
  • Emzirme Atleti (2 adet)
  • Göğüs Kalkanı Delikli ve Deliksiz (Avent)
  • Gecelik – Pijama Takımı – Sabahlık
  • Elektrikli Göğüs Pompası (1.Avent  2.Lansinoh  3.Medela)
  • Süt Saklama Poşeti
  • Emzirme Önlüğü

 

HASTANE ÇIKIŞI YANIMA ALMAM GEREKENLER

 

ANNE İÇİN

  • Gecelik, sabahlık, pijama takımı
  • Emzirme atleti ve sütyeni
  • Terlik
  • Külot
  • Çorap
  • Hijyenik Ped
  • Göğüs Ucu Kremi
  • Göğüs Kalkanı
  • Banyo Havlusu
  • Şampuan
  • Kişisel Kremler
  • Diş Fırçası
  • Tarak
  • Hastaneden çıkarken giyilecek kıyafet, ayakkabı

 

BEBEK İÇİN

  • Hastane Çıkışı Zıbın
  • Boydan tek parça tulum
  • Çıtçıtlı body (Uzun kollu)
  • Bere
  • Patik-çorap
  • Eldiven
  • Hırka-Yelek
  • Battaniye
  • Önlük
  • Kusma Bezi
  • Emzik
  • Bebek Bezi
  • Pamuk
  • Alt Değiştirme Bezi (Tek kullanımlık)

Midem Bulanıyor, Balık Yiyemiyorum

Bir Karşıyakalı olarak binbir çeşit sebze ve otlarımız ile birlikte balık, ana besin kaynaklarımızın başında gelir. Ankara’da, İzmir’de yakaladığımız rutini yakalayamasak da haftada en az iki kere tüketmeye çalışırdık balığı. Ta ki eşim hamile kalana kadar 🙂 Balığa tapan kadın, her balık lafı geçtiğinde mide bulantısı ile konuyu kapatmaya başladı. Hatta bu yazıyı yazma fikrini söylediğimde dahi kendisini banyoya zor attı. Durum vahim. Şu anda 7 aylık hamile olmasına rağmen bugünkü tepkisinden sonra hala sorunun devam ettiği açık.

 

Emin olun bu durumun hamileliğin başında ya da sonunda olmanız ile bir bağlantısı yok. Her an bu hisse kapılabilirsiniz. Doktorumuzun aktardığına göre özellikle bu dönemde kadınların koku alma hissi çok artıyormuş ve bazı besinlere ya da herhangi bir nesneye karşı aşırı duyarlı olabiliyorlarmış. Bize ise en büyük piyango ne yazık ki balıktan yana vurdu.

 

Siz de “Eskiden çok severdim ama şimdi duymak bile istemiyorum, yiyemiyorum” diyorsanız; ancak çevrenizden “Çocuğun zeka gelişimi için gerekliymiş. Niye yemiyorsun?” sorularına maruz kalıyor ve ardından çıkarmanıza rağmen ısrarla balık yemeğe zorlanıyorsanız; işte size bazı tavsiyeler 🙂

 

Elbette ilk durağımız sizi en iyi yönlendirecek doktorunuz olacaktır ama muhtemelen benzer şekilde bilgi verecektir. Birkaç yurtdışı kaynaklı yazı ile de desteklenen menümüz aşağıda.

 

Balık niçin önemli? Elbette ki içinde bulundurduğu omega 3, fosfor ve magnezyum gibi kaynaklardan dolayı. Omega 3 asitleri ve diğer bahsettiğimiz minareller en çok balık etinde bulunur ama bunun dışında koyu yeşil yapraklı sebzeler ve cevizde de bulunmaktadır. Dolayısı ile haftada en az iki kez balık yemek yerine yine günde iki adet ceviz ve haftada iki porsiyon ıspanak, semizotu gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerden tüketmek; ihtiyacı karşılamak için tümüyle yeterlidir. Ek olarak fındık, badem, muz, kakao gibi besinler de tüketilebilir. Bu besinler ülkemizde kolayca bulunabildiğinden dolayı önceliğimiz bu besinler olmalı.

 

Yine omega 3 ihtiyacını doğal besinlerle karşılayamayanlar için üretilmiş balık yağı hapları ve tabletleri de önerilmektedir. Doktorumuz da önerdi ama yukarıda bahsettiğim diyete uyduğumuz takdirde bu hapların kullanılmasına gerek olmadığını da not düştü.

 

Burada önemli olan kullanılacak olan balık haplarının türü. Biz araştırmalarımızda iki tür balık tableti ile karşılaştık. Bunlardan biri balığın gövdesinden üretilmiş olan (“fish body oil” olarak da geçer) balık tabletleri diğeri de balığın karaciğerinden üretilmiş olan (“cod liver oil” olarak da geçer) balık tabletleri. Araştırmalarımızda zararlı olan balık tabletinin balığın karaciğerinden üretilen tabletler olduğunu öğrendik. Nedenini araştırdığımızda ise bu ürünlerin yüksek oranda retinol adı verilen bir madde içerdiğini ve retinol maddesinin A vitamininin bir formu olduğunu ve hamilelik sırasında alınması gereken miktarın günde 3000 mikro gramı geçmemesi gerektiğini öğrendik. Daha fazla alınması durumunda da özellikle ilk üç aylık gelişme döneminde bebekte hasara neden olabileceğinin belirtildiğini gördük. Bizim önerimiz doğal olandan yana ama illa ki balık tabletleri de kullanmak ve diyetinizi bu şekilde desteklemek istiyorsanız balığın gözdesinden üretilmiş olanları tercih etmelisiniz.

 

Ek olarak unutulmamalı ki balık sadece bebeğin zeka gelişimi ve sinir sistemi üzerinde olumlu etki yapmıyor. Aynı zamanda anne için de çok faydalı. (Hatta bizim için bile 😀 ) Hamileliğinde düzenli balık (içerdiği protein ve minerallerden dolayı) tüketen annelerde lohusalık sendromuna olmuyor ve erken doğum, preeklampsi gibi riskler de aza iniyormuş.

 

O zaman ne yapıyoruz? Hamile de olsak hamil de olsak haftada en az iki gün balık tüketiyoruz. Eğer o güzel balıkları yiyemiyor ve sindiremiyor, aksine hemencecik doğaya salıyorsak; balığın yerine bizim favorilerimiz olan ıspanak, semizotu, badem, fındık ve özellikle de ceviz tüketiyoruz 🙂

Göbek Sorunsalı

Eşimin hamileliğinin ilerleyen dönemlerinde özellikle göbeği ve karnı ile çevremizden aşağıda listelediğim tepkileri almayı başladık.

 

Bu nasıl hamilelik? Göbeğin hiç belli olmuyor.

 

  • Kesin rejim yapıyorsun. İnsanın azıcık da olsa karnı çıkar.
  • Sen niye kilo almıyorsun. Kesin bebeğin çok zayıf olacak.
  • Kesin iyi beslenmiyorsun, bebek de iyi beslenmiyor ki büyümüyor.
  • Benim hamileliğimin bu dönemlerinde. Ohooo. En az senin iki katın olmuştum.
  • Bak hemen hemen seninle aynı dönemde doğum yapacağız. Bir bana bak bir de kendine. Bebeği iyi beslemiyorsun kesin.

 

Bunun gibi benzer birçok yorum daha. Tabii ki de eşim yine klasik olarak bir telaş, bir korku. Soruşturmalar, araştırmalar ve ortalığı ayağa kaldırmalar. Hatta ben eşimin kilosuna ve sağlıklı beslenmesine dikkat ettiğim ve o yönde herşeyine karıştığım için bana karşı yapılan asılsız suçlamalar vs 🙂

 

Soz sözü yine doktorumuz söyledi. “Bebek gayet sağlıklı. Kilondan da çok memnunum. Keşke tüm anneler bu şekilde kilosuna ve yediklerine dikkat etse.” Ek olarak her annenin yapısının aynı olmadığından ve bazı annelerin rahmin iç yapısının geniş olmasından dolayı, bebek iyice büyümeden kendine fazla belli etmediğinden bahsetti. Sonunda da bana bir teşekkür 🙂 Anneyi özellikle gereksiz ve fazla kilo konusunda doğru yönlendirdiğim için 🙂

 

Şimdilerde ise eşimin karnı çıkmaya başladı. Sonuç olarak telaşlanacak birşey yok. Karnım çıkmıyor, bebek beslenmiyor diye sağlıksız beslenmeye ise hiç gerek yok. Ne seviyorsanız onları yemeğe çalışın. Günlük beslenme tarzınızı fazla değiştirmeyin. Zaten doktorunuz ek olarak almanız gereken gıdaları size aktaracaktır. Ben de ilerleyen dönemde bu yönde yazılar hazırlarmaya çalışırım 😉

 

Son olarak da özellikle “sen iki canlısın daha çok yemelisin” diyenlere de hiç itibar etmeyin 🙂

Hamilelikte Cilt Bakımı

Cilt bakımı bir kadının günlük hayatının en önemli parçasıdır. Özellikle hamilelik döneminde karşılaşılan sıkıntılardan biri de cilt bakımı problemleridir. Güneşten etkilenen ve ciltte oluşan lekeler ya da karın ve bacak kısımlarında beliren çatlaklar gibi.   Bu dönemde tercih edeceğiniz cilt bakımı kremlerinin veya vücut yağlarının vücudunuzda alerji yapmaması da önemli bir ayrıntıdır. Bu nedenle doğal içerikli ürünleri de tercih edebilirsiniz.

 

Şimdi sıra geldi eşimin tercih ettiği ürünleri listelemeye:

 

– Yüz için orta kalitede bir nemlendirici markası ( Nivea, Dove vs.) tercih edebileceğiniz gibi eczanelerde satılan ürünleri de (Sebamed, Bioderma vs. ) tercih edebilirsiniz. Biz doktorumuzun önerdiği Bioderma ürünlerinden yararlandık.  (Not: Bioderma ürünlerini internetten indirimli olarak kolaylıkla temin edebillirsiniz.)

 

– Nemlendiricinin yanı sıra mutlaka 50 faktörlü güneş korumalı kremlerden de kullanmanız gerekecektir. Biz bu kategoride de Bioderma ürünlerinden yararlandık.

– Eşim vücut nemlendiricisi olarak öncesinde Johnsons Baby vücut yağını kullanırken hamilelik döneminde kaşıntı ve kızarıklık oluşturması nedeniyle Rosense markasının vazelinini kullanmaya başladı. Oldukça kolay ve ucuz temin edebileceğiniz bu ürünü göğüs uçlarını nemlendirirken de kullanabilirsiniz. (Not: Eşim daha yoğun bir kıvam elde etmek için vazelinin içersine zeytinyağı da ekleyerek farklı bir karışım elde etmişti. Özellikle karın bölgesinde tek başına zeytinyağı kullanarak da nemlendirme işlemini gerçekleştirebilirsiniz.)

 

 

 

– Vücut ve yüz temizliğine gelince eşim bu alanda da zeytinyağlı doğal köy sabunlarını tercih etti. Daha öncesinde kullandığı duş ve yüz jellerinin alerji durumu yaratması bu tercihinde oldukça etkili oldu diyebilirim. Sabunun cildi kuruttuğu düşünülse de zeytinyağlı ve gliserinli sabunlar hem cildi nemlendiriyor hem de iyi bir temizlik sağlıyor. Siz de Dalan markasının gliserinli ve zeytinyağlı sabunlarını çoğu markette kolaylıkla bulabilirsiniz. O da köy sabunları gibi memnun edecektir.

 

Annelerimizden Öneriler 🙂 

Hep ifade ettiğimiz gibi sizlerden gelen öneriler de çok önemli. Dolayısı ile sizlerin paylaşımlarını da bekliyoruz. Aşağıda siz değerli anne ve anne adaylarımızdan gelen diğer önerileri de bulabilirsiniz:

 

Çatlakların Önüne Geçmek İçin Öneriler:

Mustela (Göknur Çelik), Lierac (Zeynep Şahin Timar)